마음챙김 정신 건강의 새로운 돌파구
마음챙김 정신 건강의 새로운 돌파구 마음챙김이란 무엇인가 마음챙김은 현재 순간에 집중하고 이를 판단 없이 받아들이는 것에 집중하는 명상 기법입니다. 이는 현대인의 번잡한 삶에서 벗어나 마음의 평화를 찾기 위한 방법으로 주목받고 있습니다. 정신적 안정감을 주는 여러 가지 방법 중에서도 특히 주목받고 있는데요, 그 이유는 무엇일까요? 정신 건강과 마음챙김의 연결고리 정신 건강 문제는 시간과 에너지의 부족, 스트레스, … Read more